어릴 때부터 체질이 약했던 요스케는 스스로를 바꾸기 위해 피트니스 기구 제조업체의 제품 개발부로 전속했다. 어느 날, 출근 시간 직전에 겨우 도착한 그는 상사인 카나의 비밀을 우연히 목격하고 만다. 너무 많은 것을 본 것으로 판단한 카나는 그를 직접 지도하기로 결심하고 철저한 훈련을 시작한다. 수치심 어린 동시에 자극적인 그녀의 지도는 요스케를 매일 유혹했고, 그는 반복적으로 절정에 이르렀다. 강도 높은 지도 아래 신체와 정신이 점점 강해진 요스케는 업무 성과도 급격히 향상되며, 새로운 자신감 있는 자신으로 거듭나는 여정을 그린다.