STAGE1은 다양한 각도를 포함하여 18분간 진행된다. 요가를 통해 복근을 강화하고자 하는 소녀의 복부에 정성 어린 ● 처치가 이루어진다. 배꼽은 코어 복부 운동에서 중요한 지점이며, 이 부위에 집중함으로써 근육을 효과적으로 수축시킬 수 있다.
STAGE2는 다양한 각도를 포함하여 13분간 진행된다. 태양신경총을 향한 펀치는 복부 근력에 대한 이해를 깊게 한다. 이완되고 부드러운 복부를 겨냥해 주먹을 깊숙이 밀어넣으며 강렬하고 강력한 자극을 전달한다.
STAGE3는 다양한 각도를 포함하여 8분간 진행된다. 태양신경총, 배꼽, 하복부—각각의 중요한 부위가 철저하고 강도 높은 훈련을 받는다. 복부 근력이 소진되더라도 기절할 때까지 펀치는 끊임없이 이어지며, 인내의 한계를 뛰어넘는다.
STAGE4는 다양한 각도를 포함하여 8분간 진행된다. 제압과 공식적인 종료 후에도 퇴장하는 도중 추가적인 복부 펀치가 가해져 훈련 효과를 극대화한다. 복부 훈련은 방심하는 순간 가장 효과적임이 입증된다.
댓글