높은 자각심으로 유명한 인기 있는 숙녀 개인 트레이너가 고객들을 자신의 집으로 초대해 개인 트레이닝 수업을 진행한다. 그녀는 몸의 라인을 탄탄하게 다듬고 다이어트 효과를 높이기 위한 자신만의 독특한 스트레칭 기술을 홍보한다. 몸매가 드러나는 타이트한 운동복으로 갈아입은 후 수업이 시작된다. 트레이너는 허리 회전 스트레칭을 도와주지만, 점차 그녀의 손길은 점점 더 자극적으로 변한다. 그녀는 클라이언트의 성기와 항문을 직접 만지기 시작하며, 가슴과 엉덩이를 받쳐 주면서 더 강하고 성적으로 암시적인 포즈를 요구한다. 전체 수업 과정은 몰카에 담기며, 운동이 어떻게 자연스럽게 하드코어 섹스로 이어지는지 기록한다.