공개 모집을 통해 엄선된 세 명의 여성이 생명을 위협하는 수중 비상 상황에서도 타인을 구조할 수 있도록 고안된 특수 훈련을 받는다. 훈련은 실제 전투처럼 진행되며, 코치는 이들을 강제로 수중에 잠기게 하고 다리를 붙잡아 수영을 방해하며 극심한 신체적·심리적 고통을 가한다. 극한의 고통을 견디다 일부는 기절하지만, 수영장 가장자리로 끌려와 훈련이 끝날 때까지 코치에게 계속해서 고통을 당한다. 이들이 경험한 공포, 고통, 강압이 정신에 어떤 영향을 남길 것인가?