[스테이지 1] 요가로 복근을 강화하고자 하는 여자의 배를 주먹으로 친다. 배꼽은 코어 복부 운동의 핵심 지점으로 인식된다. [스테이지 2] 태양신경총을 향해 주먹을 날려 강한 복근의 중요성을 이해하게 한다. 상대가 경계를 풀고 복부가 느슨해질 때 하복부를 향해 주먹을 깊이 박는다. [스테이지 3] 태양신경총, 배꼽, 하복부 등 각각의 중요한 지점을 집중적으로 단련한다. 복근이 약해지더라도 멈추지 않고 끊임없이 타격을 가해 기절할 때까지 완전히 훈련시킨다. [스테이지 4] 상대가 항복하더라도 퇴장하려 할 때 마무리 복부 타격을 가한다. 복부 훈련은 상대가 경계를 풀었을 때 가장 효과적이다.
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