1: 3분간의 묶기… 전문가 수준의 묶기 기술을 단 3분 만에 완성. 집에서 쉽게 시도해볼 수 있는 묶기 팁을 배워보자. 2: 신입 아나운서 훈련… TV에서 성공하기 위한 여성 신입 아나운서 필수 훈련. 과정 속 긴장감과 성장이 생생히 담겼다. 3: 리노의 촬영장 리포트… 드라마 세트장을 방문해 생생한 촬영 현장의 이면을 공개. 예상치 못한 사건이 빈번히 발생하며 즉각적인 대응이 요구된다. 4: 생활 속 꿀팁… 여성 1인 가구를 노린 범죄가 늘어나는 가운데, 실질적인 방어 기술을 소개. 일상 속 안전을 높이는 실용적인 팁들. 5: 유카 개그 인터뷰… 유카가 즐겨하는 개그와 묶기 경험에 대해 진지하게 인터뷰하며 놀라운 에피소드를 공개. 102분 안에 다섯 가지 코너가 빼곡히 채워졌다.