최근 남편으로부터 소외감을 느끼고 있던 기혼여자 료는 그의 관심을 되찾기 위해 집에서 개인 트레이닝을 받는 퍼스널 트레이닝 서비스를 시작하기로 결심한다. 남편이 없는 오후 시간을 활용해, 료는 젊고 건장한 흑인 트레이너 알렉스와 일주일에 한 번씩 개인 수업을 진행한다. 알렉스의 단단하고 근육질의 몸매는 료에게 새로운 자극으로 다가오고, 반면 알렉스 역시 그녀의 성숙한 매력과 섹시한 몸매에 점점 더 끌리게 된다. 어느 날, 운동이 끝난 후 료는 알렉스의 바지가 부풀어 오르며 터질 듯한 강한 발기를 목격하게 되고, 그 순간 긴장과 흥분이 교차한다.