쉰 살의 유부녀 미코시바 미카는 통통한 체형에 고민하며 집에서 개인 트레이너를 고용해 몸매를 가꾸기로 결심한다. 트레이너가 도착한 후 운동 중 그녀의 몸에 손을 대자, 미카는 긴장 속에 흥분을 느낀다. 더 과감한 스킨십을 속으로 바라고 있던 그녀의 욕망을 트레이너가 감지하고, 큰가슴과 엉덩이, 보지를 정성스럽게 마사지하며 여러 차례 오르가슴을 선사하고 흥분을 더욱 끌어올린다. 두 번째 수업에서는 다른 트레이너가 등장해 역으로 성적 위협을 가하며 상황을 뒤집는다. 미카는 능동적으로 그를 유혹해 정사를 벌이며 거실에서 격정적인 섹스를 경험하고, 남편이 아닌 다른 남자의 품에 안기는 짜릿함을 맛본다. 세 번째 수업부터는 시작과 함께 미카가 바로 섹스를 요구하며 강인한 마초 트레이너와 땀을 흘리며 질척한 성관계를 반복한다. 그녀의 가장 깊은 욕망을 채워주는 트레이너와의 관계는 점점 더 격렬해져만 간다.