쉰 살의 유부녀 토요나가 에미는 통통한 숙녀로, 섹스리스한 결혼 생활에 고민하다가 몸매를 가꾸고 남편의 욕망을 되살리기 위해 개인 트레이너를 고용한다. 다시 매력적인 여자가 되기를 바라며, 잘생기고 날렵한 근육질의 남성 트레이너의 지도 아래 운동을 시작한다. 세션 중 그의 손길에 점점 민감해진 그녀는 더 강한 스킨십을 갈망하게 되고, 자신의 큰가슴을 움켜쥐어 달라고, 엉덩이를 애무해 달라고, 질 안을 자극해 달라고 애타는 욕망을 느낀다. 트레이너는 그녀의 침묵 속 욕망을 감지하고, 가슴을 드러내 마사지해주고, 축축하게 젖은 보지를 손가락으로 애무하며 반복적으로 분수를 쏘게 만들고 절정에 이르게 한다. 두 번째 세션에서 에미의 성욕은 완전히 깨어나며, 그녀는 주도적으로 트레이너를 유혹해 거실에서 정사를 나눈다. 남편을 위한 운동이라는 명분 아래, 오히려 트레이너에게 몸을 맡긴다. 세 번째 세션에서 다른 트레이너가 등장해 주방 카운터에 그녀를 밀어붙이고 후배위로 즉석에서 성관계를 갖는다. 에미는 매번의 박동 속에서 새로운 쾌락을 경험하며 강렬한 육체적 자극에 완전히 몸을 맡긴다.