육상 운동으로 복근 강화! 트레이니는 루 루이즈키. 이 영상은 철저한 지도 아래 효과적인 복부 트레이닝을 경험할 수 있다.
[레슨 1] 복부 상태를 점검하며 시작, 편안한 상태에서 운동을 시작한다.
[레슨 2] 브릿지 자세에서 주먹으로 복부를 누르기, 복부 펀치, 도구를 활용한 자극 등 다양한 트레이닝 방법을 진행한다.
[레슨 3] 엎드린 자세와 네 발 기기 자세로 전환, 다양한 각도에서 발로 밟기와 차기로 복부에 자극을 준다.
[레슨 4] 뒤로 젖힌 자세에서 강도 높은 복부 고문을 실시하며 마무리, 확실한 복근 수축을 보장한다.
다중 각도 촬영으로 다양한 시점에서 트레이닝 장면을 즐길 수 있다.
댓글