【BZ-195】

腹肌核心训练 这部作品中出演的JAV女优是谁？素人？名字是什么？

STAGE1 为期18分钟，包含多角度画面。一名希望透过瑜伽增强腹肌的女子，接受针对腹部的仔细●训练。肚脐是核心肌群锻炼的关键位置，透过集中刺激此区域，能有效收紧肌肉。 STAGE2 为期13分钟，包含多角度画面。针对太阳神经丛的拳击有助于深化对腹肌力量的理解。拳头击打在放松柔软的腹部，深入施加强烈而有力的刺激。 STAGE3 为期8分钟，包含多角度画面。太阳神经丛、肚脐与下腹部——每个重要部位皆经历严格且激烈的训练。即使腹肌力量逐渐耗尽，拳击仍持续不断，直到意识丧失，突破耐力极限。 STAGE4 为期8分钟，包含多角度画面。即使对方已投降且正式训练结束，离场时仍追加腹部拳击，以最大化训练效果。腹部训练最有效的时机，正是放松戒备的瞬间。