【BZ-195】

腹肌核心訓練 這部作品中出演的JAV女優是誰？素人？名字是什麼？

STAGE1 為期18分鐘，包含多角度畫面。一名希望透過瑜伽增強腹肌的女子，接受針對腹部的仔細●訓練。肚臍是核心肌群鍛鍊的關鍵位置，透過集中刺激此區域，能有效收緊肌肉。 STAGE2 為期13分鐘，包含多角度畫面。針對太陽神經叢的拳擊有助於深化對腹肌力量的理解。拳頭擊打在放鬆柔軟的腹部，深入施加強烈而有力的刺激。 STAGE3 為期8分鐘，包含多角度畫面。太陽神經叢、肚臍與下腹部——每個重要部位皆經歷嚴格且激烈的訓練。即使腹肌力量逐漸耗盡，拳擊仍持續不斷，直到意識喪失，突破耐力極限。 STAGE4 為期8分鐘，包含多角度畫面。即使對方已投降且正式訓練結束，離場時仍追加腹部拳擊，以最大化訓練效果。腹部訓練最有效的時機，正是放鬆戒備的瞬間。